おはようございま～す！
昨日は 朝の４時から２時間ほど たくちゃんとスカイプで電話会議
こんなに話しても スカイプだから無料
しかも データをリアルタイムでやりとりしながら 話もできるので
ほんとうに重宝しました。
お昼からは ひでさんと筋トレ 自分ひとりでやるときのメニューを
新たに作成してもらった。筋力をつけていくと 考え方がどんどん前向きに
なっていく。元気のない人や うつ気味の人 不眠症ぎみの方など
どんどん筋トレをやれば いいのだけれど たぶんいろいろ悩んでいる人は
そんな筋トレをするような状況ではないよと反論するでしょうね
そこを いっしょにやってあげる友人がいるかどうか
ふだんからの人間関係かなあ
みなさんのまわりに 元気のない人がいたら いっしょに筋トレやろうよ！
と誘ってあげてください。
トレーニングをしながら 夢について考えるのです。
ダンベルを上げたり 下げたりしているときは 自然と深い呼吸になって
いるので そのときに 夢についてアファーメーションを 繰り返すと
効果大！
だいたい どこのジムも うるさい音楽をかけていますが あれはNG
伝ちゃん的には ヒーリングミュージックやバロック音楽などを かけて
ほしいですね。（笑） 瞑想しながらトレーニングもできます。
外国人のインストラクターについたら 英会話の学習にもなって 一石３鳥
ってか～
では みなさん いってらっしゃ～い
伝は 今日 赤坂で 松尾校長 マネジャーの恵美さん たちと
ランチミーティングです。